L'ASMR : "Réponse autonome des méridiens sensoriels". Elle désigne une sensation agréable pour beaucoup des auditeurs qui décrivent ressentir des picotements ou des frissons, qui se propagent du haut du crâne vers le reste du corps. Cette sensation agréable est déclenchée par des stimuli spécifiques, visuelle, auditive, ou via un toucher léger. Plusieurs sortes de contenus d'ASMR existent et ces stimuli sont variés : chuchotements, bruit en tout genre, tapotement, froissement de papier, bruits de bouche, et bien d'autres encore. La communauté ASMR sur Internet est en plein essor, avec des millions d'utilisateurs cherchant des vidéos pour déclencher ces sensations et les aider à se détendre.

L'atout principal de l'ASMR et la relaxation et la diminution du stress, en effet Les vidéos ASMR sont souvent utilisées comme un moyen de relaxation profonde, voir de la méditation. Les utilisateurs sont nombreux pour décompresser après une longue journée de travail ou avant d'aller dormir.

Le second atout est l'amélioration de la qualité du sommeil, de nombreuses personnes trouvent que l'ASMR les aide à s'endormir plus rapidement et à avoir un sommeil plus profond. Arrive en troisième position, la réduction de l'anxiété, L'expérience ASMR peut offrir un soulagement immédiat à ceux qui souffrent d'anxiété. Enfin la concentration, Certains écoutent de l'ASMR pour les aider à se concentrer lors de la lecture ou de l'étude.

La clé de l'ASMR : Un bon micro!